태국은 모든 걸 갖추고 있습니다! '비타민 B의 보물창고'라 불리는 5가지 음료를 만나보세요. 첫 번째 잔은 누구나 익숙하지만, 마지막 잔은 예상 밖입니다.

태국에는 모든 것이 다 있습니다!! 피로를 풀어주고 상쾌함을 선사하는 5가지 '비타민 B 군' 음료.

많은 사람들이 비타민 C에 대한 관심이 높아지면서 비타민 B 복합체의 이점을 종종 간과합니다. 그러나 사실 비타민 B는 우리 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민 B 복합체(Vitamin B Complex)는 B1부터 B12까지 각각 고유한 기능을 가진 여러 B 비타민의 조합입니다. 이 그룹의 두드러진 특징은 수용성이라는 점으로, 이는 신체가 이를 장기간 저장할 수 없어 음식이나 보충제를 통해 정기적으로 섭취해야 함을 의미합니다.

비타민 B는 에너지 생성, 뇌 및 신경계 유지, 신진대사 과정에서 핵심적인 역할을 합니다. 비타민 B가 부족하면 피로, 활력 저하, 탈진 증상이 자주 나타납니다. 따라서 비타민 B가 풍부한 음료를 선택하는 것은 건강 증진에 탁월한 방법입니다.

꼭 알아야 할 비타민 B가 풍부한 음료 5가지

우유 및 유제품

우유는 비타민 B2와 B12, 특히 식물성 식품에서는 거의 발견되지 않는 비타민 B12의 훌륭한 공급원입니다. 매일 우유 한 잔을 마시면 뼈 건강에 필요한 칼슘을 공급할 뿐만 아니라 적혈구 생성 촉진, 눈 건강 유지, 단백질·지방·탄수화물의 에너지 대사 지원에 도움이 됩니다.

두유 및 시리얼 밀크

우유 알레르기가 있거나 건강을 중시하는 분들에게는 두유, 아몬드 우유, 호두 우유가 훌륭한 대안입니다. 이 음료들은 뇌 대사 촉진, 불안감 감소, 숙면 유도 등에 도움을 주는 비타민 B1과 B6이 풍부합니다. 스트레스를 쉽게 받거나 수면에 어려움을 겪는 분들은 따뜻한 두유를 마시는 것이 스트레스 해소에 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

비타민 강화 음료

현재 시장에는 다양한 비타민 함유 음료수가 출시되어 있습니다. 예를 들어 VITADAY는 7종류의 B 비타민을 100% 함유하고 있으며, 설탕과 나트륨이 없어 0칼로리의 에너지를 제공합니다. 또한 pH Plus 8.5는 일본 스마트 기술을 활용해 생산된 비타민 함유 음료수로, B3, B5, B6, B9 비타민을 함유하고 있으며 약알칼리성 특성을 지닙니다.